Scopri il potere del pilates per corpo e mente
Rafforza corpo e mente: scopri il pilates
Nel Pilates si eseguono esercizi volti a migliorare la flessibilità, la forza, il controllo posturale e l’equilibrio, con un’enfasi particolare sulla muscolatura profonda del core (addominali, schiena, pelvi). Gli esercizi possono essere svolti a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi come reformer, fitball o bande elastiche.
Ritrova il tuo equilibrio con il pilates
I movimenti nel Pilates sono lenti e controllati, con una grande attenzione alla respirazione e all’allineamento del corpo. L’obiettivo è migliorare la consapevolezza del corpo e prevenire o ridurre problemi legati alla postura e alle articolazioni.
Le lezioni sono organizzate in base alle esigenze specifiche del gruppo e cosa ritiene l’insegnante più opportuno lavorare.
I benefici del pilates
- Migliora la flessibilità
- Rinforza il core
- Aumenta la consapevolezza corporea
- Riduce lo stress
- Adatto a tutti
- Migliora la digestione
- Previene le lesioni
- Aiuta a respirare meglio
- Stimola il sistema linfatico
- Migliora la concentrazione mentale
- Migliora la qualità del sonno
- Favorisce l’equilibrio ormonale
- Corregge la postura
